트레이닝을 오랜기간 해오면서 여러가지의 노하우를 터특해 자신만의

팁과 노하우를 여성다이어트를 준비중이신 분들에게 같이 공유하고자 합니다. 

사람들이 가장 많이 질문하는것이 있따면 팔뚝살 빼는 방법좀 알려주세요! 

또는 다릿살 빼는 방법좀 알려주세요!

이렇게 부위별로 살빼는 방법들을 알려달라고 많이 말씀하십니다. 

결론을 얘기하자면 이런 부위별 운동은 없습니다.

쉽게 얘기해 지방 흡입외에는 부위별로 살빼는법은 아예 업습니다. 

윗몸일으키키 죽아라해도 뱃살 절대 안빠집니다. 복근만 강화될 뿐이죠.

 우리몸은 지방도 골구루 퍼져있고 그중에서도

복부는 지방이 모여도 활동하기 불편한점이 없는곳이라서 모이는것일 뿐입니다. 

복부에 운동량이 적어서 모인다는건

말도안된다는 것이죠. 다이어트의 정의에대해서 다시 말하자면 불필요한 지방들을 제거하는것입니다.

예전 뉴스에서 사우나가서 살뺀다고 땀빼다가 죽은사람이 있었습니다. 

이런 불가마나 사우나는 절대로 살이 안빠집니다.

지방을 뺄수있는것이 아니고 수분을 빼는것입니다. 몸에 수분이 빠지는 것이기때문에

 물을 먹는다면 다시 그대로 3초후에 바로 정상적으로 돌아오게됩니다. 우리몸인 어느곳에 지방이 쌓이기 시작한다면 피부가 늘어나기 시작합니다.

그 말은 즉 가죽이 늘어난다고 생각하시면 되는데 이 가죽이라는것이 원상복구가 매우 힘듭니다.

 풍선에 비유할때지방을 빼기전 풍선이 빵빵하다면 지방을 빼고난후에는 아주

 쭈글쭈글해지는거랑 마찬가지겠죠

이말은 즉 피부에 탄력이 없어지는 것이기때문에 이런 지방을 대체할 방법은 근육입니다. 이 방법에 대해선

다음 여성다이어트 2편에서 계속 이야기를 이어나가도록 하겠습니다.